No tienes tiempo? Con esta rutina para hacer en casa ya no tienes pretexto! 20 de agosto de 2015 09:27

Rutina de fuerza para hacer en casa

La clave para tener un cuerpo fit y en forma es combinar ejercicios de cardio con rutinas de fuerza, además claro de una nutrición saludable. Existe el mito de que para desarrollar tu fuerza necesitas ir a un gimnasio y hacer aparatos, esto no es cierto y hoy nuestros amigos de InstaFit te traen una rutina de fuerza para hacer en tu casa. 

Haz este circuito mínimo 3 veces y ve aumentando el número de repeticiones, puedes complementar con una pesa o mancuerna. 

1. Step ups

Ve como hacer el ejercicio aquí

 

2. Lagartijas con pies en la banca

Ve cómo hacer el ejercicio aquí

 

3. Lagartijas

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4. Desplantes elevados

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Muchas gracias a nuestros amigos de InstaFit México por su apoyo, recuerden que si se inscriben tienen un mes gratis!

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